Dla kobiet o szerokiej linii ramion idealne są długie kurtki o długości do połowy uda lub krótsze. A uwaga na bujny biust przyciągnie dekolt w kształcie litery V. Dla kobiet o wspaniałej budowie i nie wysokich, skrócone modele kurtek byłyby idealną opcją, a style mogą być z najróżniejszych typów - dopasowane, rozkloszowane do Wybierz buty, które robią wrażenie. Model adidas Forum zadebiutował w 1984 roku i zyskał ogromną popularność zarówno na koszykarskim parkiecie, jak i muzycznej scenie. Ta wersja miejskich, niskich butów nawiązuje do pełnego energii stylu koszykarskiego z lat 80. za sprawą kultowego designu z krzyżującymi się paskami w kostkach. Statystycznie ponad 20% rodaków jest otyłych. Według danych z początku 2021 roku przypadłość dotyczy 18% mężczyzn i 15% kobiet, przy czym otyłość olbrzymia występuje u ok. 0,5% Zauważalna tendencja rosnąca pozwala specjalistom na prognozowanie, że do 2025 roku otyłość w Polsce będzie dotyczyła 30% mężczyzn i 26% kobiet. Osoby z nadwagą, to soby szczęśliwe, zadowolone z życia i z natury bardzo pogodne! Najlepsi handlowcy i menedżerowie to grubasy. Osoby te są bardzo przyjecielskie i nigdy nie spotkałem osoby z nadwagą, aby była złośliwe, zazdrosna czy fałszywa. Odwrotnie największe kłopoty w firmach są z osobami szczupłymi i chudymi oraz . Dołączył: 2015-05-28 Miasto: Warszawa Liczba postów: 14 29 września 2016, 17:52 Witajcie, chciałam się poradzić jakie programy treningowe (najlepiej takie gotowce) polecacie, dla osób otyłych. Kiedy ważyłam 70-80 kilogramów, nie miałam problemu ze zrobieniem Skalpela czy innej Mel B. Teraz jestem naprawdę wielką masą, bolą mnie stawy kolanowe. Kondycja już totalnie nie ta (nordic-walking mnie męczy), a sprawność to już kompletnie padła. Szukam czegoś skutecznego,ale i prostego. Nie chcę tu się absolutnie wymigiwać, leżeć i czekać,aż schudnę od nic-nierobienia, jednak potrzebuję czegoś od czego mogę zacząć. Powrót do Ewki kończy się u mnie fiaskiem, bo nie wytrzymuję długo, co jeszcze bardziej mnie zniechęca. Może wpadły Wam w oko jakieś filmiki na ytbie, dla osób naprawdę początkujących, bez krzty kondycji? PrzyszlaZona 29 września 2016, 18:20 Przede wszystkim spacery tak naprawdę. Wszystko też zależy jakie masz BMI. Ja kilka dni temu wrzucałam do pamiętnika jeden filmik, ćwicze teraz z tym gościem, jestem spocona jak dzik, ale się dobrze bawię, nie czuję, że cwiczę. Obczaj sobie, może Ci się spodoba Dołączył: 2015-05-28 Miasto: Warszawa Liczba postów: 14 29 września 2016, 18:26 O mój Boże, aż sprawdziłam moje BMI 40... chyba tempo z tego filmiku mnie przerasta :D PrzyszlaZona 29 września 2016, 18:32 O mój Boże, aż sprawdziłam moje BMI 40... chyba tempo z tego filmiku mnie przerasta :DMam też takie BMI :) zobacz sobie inne jego filmiki :) ja sama mam mega słaba kondycję, ale fajnie się z nim ćwiczy, po prostu tańczysz, bawisz się i próbujesz zrobić to co on :D na początku nie musimy wszytskiego robić idealnie, najwazniejsze, że w ogóle zaczynamy się ruszać :P Mufinka2016 Dołączył: 2016-06-29 Miasto: Czeladź Liczba postów: 261 29 września 2016, 19:00 Primavera na YouTube ;) może akurat ;) Dołączył: 2009-04-25 Miasto: Leeds Liczba postów: 9204 30 września 2016, 15:52 spacery... Calkiem fajne tez jest Hip Hop ABS ShaunT - nie jest jakies mega wymagajace i robilam je jak wazylam ponad 80kg i mialam kondycje zerowa. Ewki nie bylam w stanie calej zrobic wtedy a to tak. Dołączył: 2016-08-08 Miasto: Liczba postów: 9 30 września 2016, 18:15 Jillian Michaels 30 days shred. Szczegolnie level 1 jest super dla początkujących. Albo, tej samej trenerki, Beginners shred. Polecam. Ona jest niezastąpiona. Dołączył: 2009-04-25 Miasto: Leeds Liczba postów: 9204 3 października 2016, 16:51 o przypomnialam sobi jeszcze - Slim in 6 Debbie Simmers zdaje sie. Ale poszukaj sobie starszej wersji bez ciezarkow, za to z gumami. Bardzo fajne dla poczatkujacych. kuleczkakrk Dołączył: 2009-06-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 11 13 października 2016, 18:08 spacery, nordic walking cos lekkiego - uwierz mi przy dużej wadze mega łatwo o kontuzję... wiem po sobie..w momencie jak zejdziesz tak z 10 kg to wtedy siłka, dobra odzywka białkowa po treningu i immuno colostrum na wzmocnienie odporności i wytrzymałości. Wtedy to ma sens bo nie uszkodzisz sobie ścięgien :) Moni_kaaa Dołączył: 2016-10-17 Miasto: Warszawa Liczba postów: 25 25 października 2016, 14:24 Też myślę że spacery na początek będą dobre. Przy otyłości każdy ruch będzie dobry. Witam. Mam 15 lat (rocznikowo) i ważę 80 kg przy wzroście 163 cm. Wiem, że zaliczam się do I stopnia otyłości. Bardzo chciałabym schudnąć. Pragnęłabym ważyć 60 kg do początku nowego roku szkolnego, ale gdy tylko biorę się za odchudzanie po kilku dniach i tak sięgam po słodycze. Wiele czytałam na temat tracenia wagi na tej i innych stronach poświęconej tej tematyce. Pierwsze pytanie jest następujące: Ile ja, jako nastolatka mogę maksymalnie schudnąć w tydzień? Czytałam wiele wypowiedzi ekspertów i każda jest inna. Po drugie: Co ile godzin powinnam jeść posiłki? Jak wiadomo chodzę do szkoły, gdzie nie zawsze mam czas na jedzenie, a także uczęszczam na treningi. Zawsze, kiedy wyliczam sobie godziny, w których powinnam coś spożyć wychodzi mi to w czasie zajęć. Czy mogłabym przesunąć czas zjedzenia np. kolacji o jakiś czas i o ile mogę przełożyć posiłek? Następne pytanie. Kiedy powinnam zjeść kolację? Czytałam, że nie powinno jej się spożywać po 18, ale natrafiłam na tekst, gdzie było napisane, iż nie wolno jeść kolacji maksimum 2 godziny przed snem. Od kilku dni przygotowuję się do kolejnej próby odchudzania. Na tej i innej stronie znalazłam dietę 1500 kcal, jednak nie wiem, czy w moim wieku można ją stosować? Posiadam dwie diety. Czy mogłabym zamieniać przepisy np. na obiad zjeść obiad z jednej diety, a kolację z drugiej? I czy mogę np. pierwszego dnia zjeść dania podane na dzień drugi i odwrotnie? Od niedawna zdecydowałam się uczęszczać na treningi siatkówki, a teraz kiedy jest już ciepło dojeżdżam na nie rowerem. Treningi są dwa razy w tygodniu po 2 godz. Raz są bardziej wysiłkowe, raz mniej. Czy to był dobry pomysł? Jeżdżę także na basen raz w tygodniu. Czy taka dawka aktywności fizycznej wystarczy? Niedługo jadę na wycieczkę 5-dniową. Niestety, będę zmuszona przerwać dietę. Czy będzie to miało wpływ na dalsze efekty? U dołu dodaję mój jadłospis: 6:40 - pobudka 7:00 - śniadanie: kromka białego pieczywa posmarowanego masłem z wędliną. Do tego kubek zwykłej herbaty z dwiema łyżeczkami cukru 11:35 - drugie śniadanie: dwie kanapki białe pieczywo posmarowane masłem z wędliną 15:00/16:00 - obiad: najczęściej są to ziemniaki, pieczone na patelni na zwykłym oleju mięso (kotlety itp.) i surówka (ze sklepu bądź domowa z majonezem) 19:00/20:00 - kolacja: jajecznica z 3 jajek z dodatkiem przypieczonej wędliny/kiełbasy miseczka musli z mlekiem 1,5% lub jogurtem natyralnym kanapka z białym pieczywem i masłem, herbata zwykła z dwiema łyżeczkami cukru 22:00/23:00 - sen Często podjadam między posiłkami: jabłko, ciastka, czekolada, banany. Piję dużo napojów gazowanych. Na jakich stronach mogłabym znaleźć odpowiednie dla mnie, tanie i łatwe w przygotowaniu diety? Bardzo proszę o szczegółowe rozpatrzenie mojego pytania, a także liczę na odpowiedzi na każde pytanie, choć wiem, że jest ich sporo. Pozdrawiam. :)

forum dla bardzo otyłych